新加坡三文鱼酱油价格_三文鱼酱油和普通酱油

1.鱿鱼丝和三文鱼的营养价值比较?

2.7一12岁长高食谱表

番茄浓汤捞面

西红柿顶切十字刀，开水烫一下去皮，切小块备用

宝宝香肠煎熟，我用的三文鱼金枪鱼肠

鸡蛋煎熟，香肠和蛋都捞出备用

锅中一点油，放入西红柿翻炒出汤汁，加点宝宝酱油，耗油，宝宝番茄酱，一点点糖翻炒

加点水，烧开，铺入面条，放入煎蛋和煎肠在表面，盖上盖子，小火闷几分钟，打开看看，面条熟了，放入葱花翻

鱿鱼丝和三文鱼的营养价值比较?

三文鱼时蔬炒饭

食材准备：三文鱼

辅料：辅食油 宝宝酱油 姜片50克 胚芽米20克 小米10克 黄瓜，40克 小葱1根

做法：

三文鱼去皮提前用姜片腌制，10分钟，腌制好后切成小碎丁，把小葱切碎，黄瓜切成小碎丁，锅微热加入少许辅食油，下入葱花和三文鱼翻炒，三文鱼翻炒变色后加入黄瓜丁继续翻炒，黄瓜丁翻炒变软加入少许酱油翻炒均匀，提前把米饭闷好，黄瓜和三文鱼基本成熟后，加入闷好的米饭，把米饭翻炒均匀后，撒入一点熟白芝麻，就可以盛出了

7一12岁长高食谱表

你好！！

从二者营养成分的对比，三文鱼的营养价值要远高于鱿鱼。而且价格要高出鱿鱼很多。对于老百姓来讲，还是选择鱿鱼比较经济，实惠。

下面做一下营养成分对比：

一： 鱿鱼营养成分：

鱿鱼（Squid）属软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门-头足纲-二鳃亚纲-十腕目的动物。鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官；身体分为头部、很短的颈部和躯干部。其营养价值很高，是名贵的海产品。

它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。适用于水煮、油炸、铁扒等烹调方法。

营养分析

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；

3.其所含多肽和硒有抗、抗射线作用。

4. 脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、、荨麻疹等疾病患者忌食。

烹调方法推荐：

1.鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、氽等菜之用；

2.鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

食疗作用

鱿鱼性味酸平，珍美；

食则动风与气，能益气壮志，通妇女月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。

二：三文鱼营养价值：

据说“三文鱼”名字的来源是香港人从英语“salmon”译过来的，它主要来自北欧等水域。

来自大西洋冰海的挪威三文鱼，被誉为“冰海鱼皇”，它以柔嫩结实的肉质以及鲜艳诱人的色泽，受到人们的喜爱。

三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，成了家庭餐桌上的美味佳肴。不仅如此，三文鱼还具有很高的营养价值。

三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

营养学研究证明，omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，还对关节炎、乳腺癌等慢有益处，对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。

三文鱼的烹调方法：三文鱼刺身：

主料：鲜三文鱼柳250克、白萝卜适量

辅料：绿芥末酱、日本万字酱油(或美极酱油)、黄瓜1段

做法：

1.将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚一块备用。

2.三文鱼柳切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。

3.再切一些薄片，摆成花形。

4.黄瓜放入盘中，把绿芥末酱做成锥形，放在黄瓜上，用牙签扎出一个个小洞，使之形似草莓。

5.吃时配一碟酱油，把绿芥末适量放入，蘸食。

特点：色彩鲜艳、开窍通气、鲜嫩爽口。

从二者营养成分的对比，显然三文鱼的营养价值要高于鱿鱼。

谢谢！！

下面是我推荐的7一12岁长高食谱，可根据实际情况作调整。

早餐：

牛奶麦片粥：将燕麦片加入牛奶中煮成粥，加入葡萄干和蜂蜜，营养又美味。

煮蛋三明治：将煮熟的鸡蛋片和生菜叶放在全麦面包片中夹起来，简单又营养。

午餐：

紫菜鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入水、盐和紫菜，煮开后倒入鸡蛋液，加少量芝麻油，简单又美味。

紫薯牛肉粥：将紫薯切小块煮烂后与米一起煮成粥，加入牛肉丁和葱花，口感细腻。

晚餐：

煎三文鱼：将三文鱼切成小块，煎至金**，加入蒜泥和生姜末，再淋上少许酱油和蜂蜜，口感鲜美。

紫菜肉丝炒饭：将煮熟的米饭和切好的肉丝、紫菜炒在一起，加入适量的盐和胡椒粉调味，简单又营养。